娃个个“盐”值爆表?赶紧“减钠增钾”能防5大疾病​

 更新时间:2019-11-29 10:22:26

盐对人们有多重要?作为“盐和黄的后代”,我们用各种方式玩盐。

清爽小吃,哪里可以减少盐?味道重或轻的菜都含有盐。但是我们太喜欢盐了吗?吃太多盐不是一件好事,毕竟,每个人都应该嘲笑“咸鱼”,即使是在沮丧的时候。

不久前,科赫看到了这个消息:中国是盐摄入量最高的国家之一,人均盐摄入量已经超过标准两倍。

科看到这个消息时当然很担心,但是说服父母健康使用盐的计划并不顺利。......

目前,哥打基纳巴卢将会三次质疑灵魂:伊娃多大才能开始吃盐?伊娃怎么能吃盐?你的宝宝“盐”值吗?

不确定?听树枝大好喋喋不休吃盐这件事。

一岁不是给婴儿加盐的分水岭。

老一辈人不“控制盐”,但一些年轻父母控制盐太难了。

许多父母认为一岁左右的孩子不能吃盐。如果他们遇到急性腹泻,医生害怕婴儿严重脱水,建议给婴儿口服补液盐。大多数父母的反应是-

父母一提到“盐”就脸色苍白并不少见。该部门必须让每个人冷静下来:当找到正确的方式和数量来吃盐时,盐怎么会如此可怕?

这取决于婴儿吃盐的年龄。一般来说,不建议宝宝吃盐,因为补充食品、母乳和奶粉都含有一定的盐。

六个月后,随着儿童发育营养的增加,有必要给婴儿低盐饮食,但不建议在一岁以下儿童的食物中添加盐、糖和其他调味品。

世界卫生组织和中国居民膳食指南对不同年龄婴儿的每日钠摄入量提出了具体建议:

关于“食盐控制”,200%的奶奶不会听父母的,哈哈!因此,请大声朗读以下对奶奶的危害,最好在阅读过程中“加油加醋”。

看完这些,我想哪个奶奶还敢“伤害”她的孙子!

小心“隐形盐”以“控制好盐”

当我们说“盐”时,我们通常是指“钠”。钠不仅存在于盐中,还存在于母乳、加工食品和天然食品中。

因此,很难防止看不见的盐,如果不小心,婴儿会通过其他渠道吃一口盐。

如何避免过多的钠和盐,让宝宝远离“隐形盐”?请记住这一章:“用看不见的盐与智慧和勇气战斗,带你的孩子经历五关六战”。

认识大盐收藏者

许多父母越来越意识到盐的控制,但是如果他们只看盐,他们会低估钠的总摄入量。

美国心脏协会网站列出了日常饮食中的六种高盐食物:面包、加工肉、比萨饼、鸡肉产品、罐头食品和三明治。父母应该保持警惕。

尽管这些数据基于美国饮食标准,但它们也可以作为中国居民的参考。根据中国居民的饮食习惯,凯达总结出了更常见的大型盐藏商。请留着它们。

仔细看看营养标签。

食盐的主要成分是钠。饼干、面包、奶酪和许多其他不含盐的小吃含有高钠含量。

如果父母不注意,婴儿会吃很多钠。

因此,零食可以让婴儿吃得更少,尽量少吃。如果你想买零食来缓解宝宝的食欲,你可以仔细考虑零食包装袋,因为食品营养标签会含有钠。

马宝不太累,宝宝更健康。

母亲非常小心,防止她的孩子摄入“看不见的盐”。马宝可以学会这样做:

科学育儿、适当降低钠含量和增加钾含量

食盐的主要成分是钠,钠和钾之间有一定的相互作用。

父母可以给孩子适量的含钾食物,减少钠的摄入,保护心血管系统。

相反,摄入过多的钠(盐)和过少的钾会增加高血压的风险,还可能导致血浆胆固醇升高和胃粘膜损伤。

缺钾也是婴儿生命力的“杀手”,婴儿可能会变成-

那么,钠摄入量是否尽可能低?

当然不是!

如果婴儿在体育锻炼或玩耍后大量出汗,身体会失去大量水分,以及钠和钾等电解质。

因此,在给婴儿补充水的同时,不要忘记及时补充电解质。

然而,只有摄入一些盐才能有效补充钠。如何补充钾?

增加婴儿饮食中“钾”的摄入量可以有效改善饮食结构,远离疾病。看,凯达还列出了富含钾的食物,主要有以下四类:

帮助宝宝养成良好的饮食习惯非常重要。父母应该尽早有“控盐”的意识。

老一辈的思想可以借鉴,但科学和理性是最重要的。伊娃的健康成长取决于鲍康如父母的执行力。

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